手機版 | 登陸 | 注冊 | 留言 | 設首頁 | 加收藏
當前位置: 網站首頁 > 建站知識 > 文章

壓力大睡不著 睡不好精神差怎么辦

時間:2016-05-13    點擊: 次    來源:網絡    作者:佚名 - 小 + 大

有光就有黑暗,有樂就有悲,想要獲得更大的成功就要承受更大的壓力。如果壓力能轉換成動力,成為鞭策你前進的動力那自然很好。可如果壓力讓你踹不氣,讓你睡不著覺怎么辦呢?壓力大,睡不著,精神狀態差怎么辦呢?

壓力大睡不著要怎么辦呢

1.睡前與手機斷絕關系,關閉所有對外聯系的方式。事情永遠處理不完,但是到了睡覺的時間就該好好休息。只有保持好的精神狀態,才能更好的處理事情。

2.睡前有喝水習慣的,把水換掉,喝點百合棗仁茶。百合棗仁茶能幫助你放松緊張的大腦,能平復你的心神,讓你更快入眠。

3.睡前閱讀十分鐘,平靜下心情。已經失眠就聽點輕音樂。學會分散注意力,才能獲得好睡眠。

4.缺乏安全感的可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類,不過要注意姿勢,不要讓抱枕押著胸口,容易噩夢連連。

5.睡前溫水泡腳,有利于促進下肢血液循環,或洗熱水澡。特別是腳冷睡不著的女生,泡腳或者放暖腳袋能讓你睡得更好。

6.做點能夠流汗的運動,刺激大腦產生一種放松愉悅的神經遞質。運動不僅能促進睡眠,還能幫助你緩解精神壓力。

導致失眠的最主要原因,就是心理因素在作怪,壓力大精神高度緊張會讓大腦處于興奮狀態,此時強迫自己入眠效果難免差點。不妨借助點外力,讓自己更快入眠,以上介紹的方法都能起到作用,可以試試看。

上一篇:白醋泡腳能治腳氣和灰指甲嗎?白醋泡腳的正確方法

下一篇:經常看電腦的戴防輻射眼鏡有用嗎?

版權聲明 | 關于阿布之家|阿布家.. | 廣告服務 | 免責聲明 | 聯系我們 | 網站幫助
粵ICP備17156927號-1  |   QQ:155096168  |  地址:廣東省廣州市番禺區康樂路康樂園  |  電話:--  |  
36棋牌平台
牛牛赚钱1元永久提现 重庆时时彩龙虎口诀 三肖6码网站 中国委内瑞拉 5分时时彩在线全天免费计划 二八杠怎么看生死门 18Bet在哪个娱乐平台 重庆时彩时彩开奖结果 广东时时历史开奖记录 重庆时时彩走势图 分分快三预测大小 赛车pk10技巧 pk10软件计划可信吗 赵明福11选51秒定胆 官方牛牛现金版 下彩采神争霸8新版本